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If 〜 then……
予期的後悔リテラシー
― 今、未来の自分から「ありがとう」と言われる選択をするために ―
なぜ、予期的後悔リテラシーが必要なのか？
今の選択が、未来の後悔を決めます！
「後悔を予期する力」が、あなたの未来を変えます。
多くの人は、後悔して初めて気づきます。
「あのとき、こうしておけばよかった」と……
そして、将来におけるその“あのとき”とは今、この瞬間のことなのです。
予期的後悔リテラシーとは、
まだ訪れていない後悔を想像し、
未来の感情を今の選択に活かす力。
未来の自分から「ありがとう」と言われるために、
私たちは今、後悔を想定内にして選択する知恵を学びます。
if 〜 then ……
「もし〜をしなかったら、……になっているかもしれない」
世界一の地震国における大切な住まいを守る地震保険の加入を例に考えてみましょう。
地震保険に加入するか否かは誰もが悩む問題です。
地震保険の加入の選択
あなたは火災保険の申込みの手続をしています。保険代理店から地震保険にも入るかどうか問われて迷っています。
目の前にある選択肢は、２しかありません。
A. 加入する ／ B. 加入しない
このとき、予期的後悔リテラシーを使う人は、
「Bを選んだ場合の未来」を想像してみます。
「もし地震が起きて家が壊れていたら……そのとき、地震保険に加入しない選択をした自分の選択を後悔するだろうか？」
地震保険に加入した方がよいとは限りません。地震は起こるとは限らず、起こったとしても自宅に損害がないかもしれないからです。
しかし、ちゃんと予期的後悔リテラシーを使うとその選択は現在の自分ではなく、将来の自分の立場に沿ったものになります。
予期的リテラシーは次の3つの能力から構成されています。
① リスクを“知る”力
「〜をしなかったら」の「〜」を知らなければ、
そもそも後悔を“予期”することはできません。
「もし、地震保険特約に加入しなかったとしたら、
地震で倒壊した建物を建て直すことはできないだろう。」
「もし、地震保険特約に加入したとしたら、
地震で倒壊した建物であっても建て直すことができるだろう。」
if 〜 then …… によって、選択の結果のリスク（変化）を認識することができます。
ここまでは誰でも認識していることです。しかし、予期的後悔リテラシーでは、さらに"then"を深掘りします。
②未来を“想像する”力（反実仮想）
次に必要なのは、「……なっているかもしれない」を想像する反実仮想の力です。
つまり、未来にその事態が起きたとき、自分と家族にどのような影響があるだろうかと感情をもって具体的に考えることです。
たとえば、あなたが「地震保険に加入しない」という判断を下した未来を想像してみましょう。
自宅に住めなくなるだろう……というだけのリスクの認識ではちゃんとした選択に繋がりません。反実仮想の力を使ってリスクを認識する必要があります。
自宅が倒壊し、家族は狭い公営災害住宅で肩を寄せ合って暮らしている。
避難場所にはプライバシーもなく、子どもが勉強する机もない。
家族の会話が減り、心に余裕がなくなり、夫婦喧嘩が増える。
「あのとき入っておけばよかった」と、自分を責める夜がある。
この“感情を伴う想像”こそが、反実仮想（counterfactual thinking）です。
単なる一般的なリスク情報の理解ではなく、
「その選択がもたらす感情と生活の変化」を心で体験すること。
それによって、
「自分にとって何が本当に大切か」が、初めて見えてきます。
③予期的後悔を行う
①リスクの解決策を知り、②リスクが生じた場合の未来を具体的に反実仮想した後にすることができるのが予期的後悔です。
「将来、今この選択をしなかったことを後悔するだろうか？」
あるいは、
「将来、今この選択をしたことを後悔するだろうか？」
予期的後悔とは、
「起こってしまった後の後悔」ではなく、
「起こる前に感じる後悔」です。
未来に味わうかもしれない大きな痛みを、反実仮想によって小さく先取りすることで、今、正しい選択をするエネルギーが生まれます。
「あのとき、備えておけばよかった」
そう思う未来を想定内に変えるのが予期的後悔です。
賢明な人でも知らないリスクに備えることはできない
①のリスクを"知る"力にふたたび戻りますが、
知らない（主に未経験の）リスクには、反実仮想も予期的後悔も無力です。
賢明な人でも知らないリスクに対して予期的後悔リテラシーを使うことはできないのです。
「認知症になると法律行為ができない」
「延命治療の可否を問われる時がくる」
「身元引受人がいないと老人ホームに入居することができない」etc.
といった“見えないリスク”が存在します。
後悔に直結する最大のリスクです。
一度きりの人生を後悔しない経験にするために、予期的後悔リテラシーを容易に試す方法
ONE LIFE!
もし「未来の後悔を減らすことができる」
1️⃣ 老後に後悔を招くリスクを漏れなく知ることができる
2️⃣ 知らなかったリスクでも、リアルに想像（反実仮想）することができる
3️⃣ 「今の選択を将来後悔するだろうか？…」という予期的後悔を経験することができる
Happy Ending カード
Happy Ending カードは、一度きりの人生を後悔しない経験にするために、予期的後悔リテラシーを容易に試すことができるカードゲームです。
2️⃣ 知らなかったリスクでも、リアルに想像（反実仮想）することができる！
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まずは自分の後悔傾向を知りたい人向け
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予期的後悔リテラシー
私たちHappy Ending プランナーは、Happy Ending カードを起点に一度きりの人生を後悔しない素晴らしい経験とするためのサポートを提供しています。予期的後悔リテラシーは、超高齢社会を生きる日本人に必要な基本的なリテラシーとして開発しました。
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一般社団法人 日本Happy Ending 協会